jak złapać

[...] dwie extazy i nagle zrobilo mi sie bardzo goraco ze az prawie stracilem przytomnosc ale kolega mnie oblal zimna wodom i wyprowadzil na zewnatsz a byla w tedy zim i mi po jakims czasie przeszlo ale myslalem ze wtedy umre nie moglem odychac i widzialem w szystko w odali wtedy nawet dlos mojego koleki byl jak by taki przytumiony z odali a [...]

[...] NA SIŁOWNI: 3 lata 4 miesiące 6. DIETA: wiem co jeść -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych NULL!! 0 ! 8. TRENING: Utrzymać jak najmniejszy BF 9. CEL CYKLU: nabrać trochę masy i siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11. POZIOM BF%: ok 17 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Ember na to licze jakbym regularnie cwiczyla to juz by byly wieksze ciezary ale przez wakacje to tragedia u mnie byla :-/ wstyd normalnie. hm Obli nie rozumiem za bardzo z guma. jak mam ja przewiesic nad drazkiem i zlapac zeby sie podciagac? Opuszczanie ciezko mi robic bo musialam podskoczyc a nie mam na czym sie inaczej podniesc zeby zaczynac [...]

Krva na imprezie , za dużo wypiłem i zamiast kolezanke złapać za reke , złapałem kumpla A on stał z drugiej strony od kolezanki i myslał że ona go łapie jak sie skapneliśmy o co chodzi to sobie dalej całą akcje wyobraźcie ...

jak zrobie studia to sie pomysli najlepiej zlapac prace, i pozniej zrobic swoj biznes jeszcze zatrudnie remika bedzie ustalal mi menu i dietki

Brak mięśnia to chyba nie jest, ponieważ przed a6w robiłem abs2 (około miesiąc) i już coś powinno po nim złapac. Zresztą same a6w już w jakiś posób rozwija mięśnie, bo to są przecież różne kombinacje klasycznych brzuszków. Co do cwiczenia klatki - podciągałem się po 60 razy ( oczywiście z przerwami między seriami) i po góra dwóch tygodniach klata [...]

Musisz złapać swój rytm. Zanim do tego dojdzie to trochę prób i błędów cię czeka. Tutaj musisz wykazać się inwencją. Proponuję robić takie mini cykle o obserwować rezultaty jak zachowuje się twój organizm. Widzisz np. niektórym pomaga dużo serii inni z kolei pracują na wielkich ciężarach zbliżając się co trening do max ciężarów jakie są w stanie [...]

jak dla mnie nr jeden ciagle jest KnockOut o ktorym wiekszosc zapomina - idzie go juz chyba zlapac w bardzo dobrych cenach a jesli z nowosci to Massacra Episode 2

tomaszS, ja mam pytanie do Ciebie. Widzę, że niezłą robotę wykonałeś, ale powiedz mi po jakim czasie zaobserwowałeś, że nie masz już takich fałd na brzuchu, takie coś, że możesz to złapać i rozciągać :). Bo ja swojego czasu biegałem codzinnie po śniadaniu, ale w końcu przestałem bo nic nie schodziło z brzucha... . A i jeżeli chodzi o dietę to [...]

najwazniejsze,to nie dac sie zlapac. W gardzie jest tak,ze jak przechodzisz,to musisz kontrolowac druga reke (np.lewa strona zrywasz,to prawy lokiec jest nad udem,zeby Ci nie nalozyl nogi na barek). Czesto (w sumie prawie zasze)kulam sie z kolesiami duuzo ciezszymi ode mnie i dla mnie przejscie gardy wyglada czesto tak (jesli mam klopoty z [...]

Tak 62 :P byczo wiem :D hehe Ale i tak przybrałem 2 kg na masie z czego jestem zadowolony, po ciężkich trudach ale zdobyte. Ciężko mi złapac jakie kolwiek kilogramy a nie wspomne juz o tłuszczu, a jak juz złape cos to szybko trace :) No tak ale już kupiłem ta kreatynę no i trochę lipa ja zmarnować. Moze da sie ja jakos wykorzystac. Co do diety [...]

nie musisz odrazu do tyłu robić, próbuj robić na ukos i więcej będziesz ćwiczyć tym bardziej do tyłu będziesz się posuwał.. kolega może ci pomagać, np.złapać cię za plecy jak się wybijesz, wtedy zrobisz pełny obrót

[...] lekki skłon(zgięcie w stawie biodrowym), nogi w kolanach są zablokowane(proste) 2) utrzymąc kąt nachylenia tułowia schodzisz w dół do sztangi tylko "na nogach" 3) jak juz zejdziesz na tyle nisko by złapać sztangę to ciągniesz w górę 4) stojąc wyprostowanym ze sztangą w dłoniach opuszczanie schodzenie w dół zaczynamy od zgięcia w stawie [...]

Oglądałem kiedyś program na yt o sile uderzenia w rękawicach (bokserskich, do mma) i bez- różnicy miedzy rodzajem rękawic nie było. (Jak chcecie to moge później poszukać) Siła praktycznie ta sama tylko rękawice do boksu bardziej obijają mózg, a mma twarz. Co do samej brutalności (jeśli chodzi gdy ja walcze i o TV) to ja wole walczyć w formule mma [...]

chcesz złapać masę? nie ma sprawy, dorzuć do swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego ok 400 kcal chcesz zrzucić oponkę? nicprostszego, odejmij ok 300 kcal i będzie git jak to połączyć, hmm może w jeden dzień będziesz jadł o 400kcal więcej a w drugi o 300 mniej? (joke) :)

Hmm sam nie wiem co sądzić o tej walce, Hucka widziałem w kilku pojedynkach jak również Ramireza, Huck stracił w moich oczach po walce z USS, był i jest przeceniany przemawia za nim głównie siła fizyczna i oczywiście ściany, kiedy trafia na gościa który trochę myśli w ringu i jest cwaniakiem ringowym to Marco jest bezradny, traci siły, ogólnie [...]

Panowie dajcie na looz to nie 30kg a 60 wiec jest roznica, tymbardziej jedna reka wiec ciezko zlapac balans.On wybiera on decyduje jak bedzie cwiczyl, tylko nie zrob sobie krzywdy i tyle :)

> Wygląda fajnie, ale jak z tym później wyjść na plaże, żeby złapać trochę słońca? ;) no wiesz Haiden, nie wiem jak Ty ale ja od 15 lat (a mam 28) nie zdjąlem publicznie koszulki; dla mnie spełnieniem marzeń będzie jeśli będę mógł wyjść publicznie w koszulce w krótkim rękawem - o zdejmowaniu czegokolwiek nie śmiem nawet marzyć :) dlatego też [...]

Wygląda fajnie, ale jak z tym później wyjść na plaże, żeby złapać trochę słońca? ;) Ok, poniżej są linki do mojego mieszanego gino. Miałem zrobic fotki nieco pozniej przy pomocy lepszego aparatu, ale skoro obiecalem to wstawiam. Nie komentujcie zbędnych kilogramów :D Ponawiam moje pytanie w sprawie maści na zmniejszenie blizn. [...]

[...] plecy i kilka innych partii specjalnie pod siady w sprzecie, żebym mógł dynamiczniej i przedewszystkim pewniej siadać a tak to nie chcę teraz przypadkiem złapać jakiejś kontuzji pleców. Szczerze mówiąc maks co bym RAW teraz usiadł ~155kg. Mam dośc mocne plecy po moich dawnych klasykach i to głównie dzięki temu mam taką [...]